Sì, sappiamo che lo hai sentito cento volte prima, ma fidati di noi, vale la pena ripeterlo. Spegni il telefono, dimenticati del bucato o dei piatti e dormi anche tu mentre il tuo bambino fa il sonnellino. Sfruttare i momenti tranquilli durante il sonno del tuo bambino può aiutarti a recuperare energia, anche se solo per un breve periodo.

Se hai un partner, assicurati di dividere le incombenze notturne. Gestite a turno le poppate e i cambi di pannolino e prendetevi cura del bambino in modo che ognuno di voi abbia la possibilità di recuperare il sonno. Sia che si tratti di alternare chi si alza al mattino o di fare dei pisolini durante il giorno, la suddivisione dei turni durante la notte può fare una grande differenza nella quantità di riposo che ottenete entrambi.

 Essere genitore è un lavoro a tempo pieno, ma anche i supereroi hanno bisogno di una pausa. Quando possibile, prenditi qualche momento solo per te, sia che si tratti di una doccia rilassante, di una breve passeggiata all'aperto o di sedersi in pace con una tazza di caffè. Dare ogni tanto la priorità a se stessi non è egoismo: è una vera necessità. Un genitore riposato e pieno di energia riesce a prendersi meglio cura del proprio bambino.